京都を楽しむ、生活情報サイト

日々の中でほっと心が和んだり、ちょっと気持ちが上がったり。あなたにとっての〝小さな楽しみ〟は何ですか？　読者や専門家への取材から、毎日をより楽しむヒントが見えてきました。

※2021年11月にリビング読者にアンケート。有効回答数1032。本文（　）内は読者のイニシャルと年齢　イラスト／まちょ

〝何げない毎日〟にある楽しみを改めて感じて

読者の〝小さな楽しみ〟とは？

習慣や家事から

• 育児の合間にコーヒーと甘いものでブレーク（FAさん／32）
• たっぷりのお湯でお風呂に入る（SYさん／62）
• 晴れた日に大量の洗濯をして気持ちよく干し、風にゆれる洗濯物を見るとき（FYさん／63）
• 毎日お弁当だけど、木曜はカレーを食べる！（YKさん／39）

週末やたまの〇〇

• 週末は夫婦で出かけて「ポケモンGO」！（SMさん／40）
• 週末前の夜に味わうアイスクリーム（NCさん／35）
• たまにおかずを一品増やし、いいお酒と楽しむ（SSさん／58）

趣味や運動・美容

• 好きなドラマや推しのDVDを見る（IHさん／46）
• 毎日ジムに通い、ヨガやズンバを楽しむ（HKさん／73）
• 散歩しながら写真を撮ったり、花をつんだり（ASさん／33）
• 趣味のあんこ作りが上手にできたとき（FMさん／55）
• 空き時間に自分でネイルケアをする（UAさん／35）

自然や植物にふれて

• わが家のシンボルツリー・ハナミズキに四季を感じるとき（MSさん／29）
• 自転車通勤で出合う四季折々の景色（MSさん／60）
• 近所のごみを拾いながら、鳥の声、陽光を浴びる（CYさん／44）

家族やペットと、または一人で過ごす時間

• 寝る前数分の夫婦の会話（TKさん／46）
• 孫とビデオ通話する時間（OCさん／65）
• 飼い猫とダラダラする（FAさん／22）
• 子どもが寝た後、一人でテレビを見る（IMさん／38）

読者のまわりにも！〝楽しみ上手〟さんの特徴

読者のまわりにいる「小さな楽しみを見つけるのが上手な人」をたずねると、多かったのが〝子ども〟という答え。「2歳の息子は毎日いろんな発見の繰り返し。私も２歳になりたい、と思うくらい楽しみ上手です」（MYさん／40）のように、常に楽しんでいるわが子の姿に感心する親も。

ほか、「釣りやツーリング、サウナなど誘われると何でも参加する友人」（NRさん／33）などアクティブな人を思い浮かべた人も多数。

「子どもは遊んでいるうちに楽しくなるもの。アクティブな人たちも同じで、やりたいことを夢中でやっているうちに楽しくなるのでしょう」と田中さん。やりたいことに貪欲でチャレンジ精神がある、というのがポイントのよう。

「妻は毎日、自転車での買い物ついでに街並みや好きな猫を見るのを楽しんでいる」（TKさん／46）といった例については、「いつもやっていることを楽しめるのは、まさに楽しみ上手」とのこと。

「目も心も開いているから、今ここで起こっていることに向き合い、味わうことができているんですね。日々追われがちな私たちですが、今をゆったり受け入れる心を持ちたいものです」

読者推薦の楽しみ上手さんにインタビュー

無理に探すのではなく心のゆとりを持つ

読者の中には小さな楽しみがあまりない、まったくない、という人も。

「楽しいことを見つけよう、と思ってもなかなか見つからないもの。『嫌じゃない』というところからキャッチしてみてください」と田中さん。子どもの世話をきちんとできた、今日も料理を作れた、階段を上れた…などでOK。

気分転換するのもおすすめ。「いろいろやってみるうちに、楽しめることも見つかります」

また、「子どもが笑顔を見せてくれた、感謝」「今日もご飯がおいしかった、感謝」など、他者への感謝の気持ちも楽しみにつながるそう。

大切なのは、心の余裕を持つこと。「顔を上げて歩けば、探さなくても季節や人の変化を自然と感じられるはず。ささいなことでもいいのです。寝る前に三つ、今日の小さな楽しみを思い出してみるといいですね」

教えてくれたのは

（2022年1月29日号より）