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自分を知って心のままに着たい服を

「明るい色の服などを着たいと思っても冒険できず、同じテイストの服ばかり選んでしまう」（Sさん）

アドバイス

「冒険してみて失敗したらという不安はありますよね。この色は自分には似合わないという思い込みもあるかもしれません」と牛田さん。「例えば同じ黄色でもトーンが違えば似合う黄色があるはず。似合う色調は髪、目、肌の色を基に判別します。自分で調べるなら、鏡から約1m離れて左右の肩に色調の異なる服を置いて見比べてみて。顔色が明るく元気そうに見えた方が自分により似合うもの。とにかく挑戦してみましょう。

パーソナルカラー（※）や骨格診断で詳しく似合う色調、デザインを知ることもできますよ」

※その人の生まれ持った髪、目、肌などの色と調和する色のこと

「年齢とともに似合う服と着たい服が違ってきたように思い、人の目を気にするようになった」（Nさん）

アドバイス

「自意識には、公的自意識と私的自意識があります。公的自意識は自分の外見など外から見えるものに、私的自意識は自分の内面や気分など外からは見えないものに、それぞれ注意を向ける意識のことです。人の目が気になるのは、この公的自意識が高い状態にある人。Nさんもそうなのかもしれません。ですが、人はそんなに自分を見ていないもの。そう思って、好きな服を着てほしいです。

それでも人の目が気になるようなら、シルエットを考えてみて。年齢の影響を大きく受けるのは体形です。気になる部分をカバーするタイプのものを選んでみてください」（牛田さん）

家族や友人の服選びは褒めて自信につなげて

「夫が同じ服を10年くらい着ています。ダサいので新しく買い替えてほしいのですが、私が選んでも着てくれなくて」（Hさん）

アドバイス

「とても着心地が良いのか、デザインが好きなのか、（夫には）着続けたくなる理由があるのでしょうね。まずはその理由を理解した上で、一緒に買い物に行ってみましょう。そして、少し流行を取り入れた服を選んで『こんな服も似合うね！』と言ってみて。人は『褒められた』など快感の経験が多いと、自己肯定感も高まります。一緒に服を選ぶことや、その服を着て一緒に出かけることを楽しい時間、思い出にすれば特別感もあり、喜んでHさんが選んだ服を着てくれるのでは」

「服選びに自信がないという友人に、前向きに服選びができるようアドバイスしてあげたい」（Kさん）

アドバイス

「（友人は）選んだ服を悪く言われた経験などがあり、自信がなくなったり自分で選ぶのが嫌になっているかも。自覚がなくても似合っている場合もたくさんあるので、Kさんがその友人のファッションをすてきと思ったら、きちんと褒めてあげて。一緒に買い物に行ったときは、店員さんの意見も参考に、ご友人自身が直感的に『これ！』と思うまで、いろんな服を試着するようアドバイスを」