1.
両足を腰幅に開いて立つ
体の側面を伸ばしてリフレッシュ
2.
左腕をゆっくり上げる
3.
上半身を右にゆっくりと倒し、目線を斜め左に向けて5回呼吸をする。1に戻って目を閉じ、側面が伸びたことを意識しながら3～5回呼吸をする。左右を変えて同様に
1～3を1セット
POINT
体の側面が伸びます。姿勢改善にも役立ちますよ。3のとき、両足に均等に体重を乗せるようにしましょう。仕事の合間に行うとリフレッシュできそう
【教えてくれたのは】
テラスヨガ ReebokONE アンバサダー AKIさん
テラスヨガ ReebokONE アンバサダー AKIさん
（）
ひと
食
健康・美容
おでかけ
ファッション・雑貨
社会・生活
子育て・子ども
人間関係