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かんたんストレッチ

体の両脇を伸ばそう

1.

左手をまっすぐ上げる

2.

ゆっくり息を吐きながら、10秒程度かけ、右に向かって体を倒す。反対側も同様に

左右１回ずつしましょう
POINT

「体側（たいそく）」という普段あまり使わない部位を伸ばして、肩の動きをよくしましょう

【教えてくれたのは】
教えてくれたのは…ゆめパレアむこう　中田美保さん

（）

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