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かんたんストレッチ

背中が丸まりがちな人は、トライ！

1.

背筋を伸ばして立ち、
背中の腰のあたりの位置で手を組む

2.

ゆっくり息を吐きながら、手を下へ伸ばす。
同時に、両胸を開くイメージで、胸を上へ引き上げ、10～15秒キープ

１回10～15秒で1セットしましょう
POINT

胸をそらしすぎると、腰をいためる原因になるので、気をつけて

【教えてくれたのは】
教えてくれたのは…ゆめパレアむこう　中田美保さん

（）

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