1.
いすの座面に左足のすねを乗せる
いすを使って下半身の疲れを取ろう
2.
そのまま右足を一歩前に出し、両手を右足の太ももの上におく。背筋を伸ばして腰を前に押し出し、上体を沈める。左右をかえて同様に
左右1回ずつしましょう
POINT
太ももの内側にある腸腰（ちょうよう）筋といわれるインナーマッスルが伸びます。下半身が疲れているときにやってみて
【教えてくれたのは】
Dr.ストレッチ イオンモール京都店 山本真由さん
Dr.ストレッチ イオンモール京都店 山本真由さん
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