1.
タオルを用意する。足を肩幅に開いて立ち、
後ろでタオルを親指と人さし指の2本で握る
タオルを使って肩凝り対策を
2.
そのまま左右に引っ張って胸を開き、
ゆっくり10秒ほど数える
1・2を1セット
POINT
肩凝りが気になったときに行いましょう。タオルを引っ張る際は腕が体から離れないように注意を。肩回りをスッキリとさせたい人もやってみて
【教えてくれたのは】
Shapes京都三条店 パーソナルトレーナー 加地千晴さん
Shapes京都三条店 パーソナルトレーナー 加地千晴さん
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