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かんたんストレッチ

タオルを使って肩凝り対策を

1.

タオルを用意する。足を肩幅に開いて立ち、
後ろでタオルを親指と人さし指の2本で握る

2.

そのまま左右に引っ張って胸を開き、
ゆっくり10秒ほど数える

1・2を1セット
POINT

肩凝りが気になったときに行いましょう。タオルを引っ張る際は腕が体から離れないように注意を。肩回りをスッキリとさせたい人もやってみて

【教えてくれたのは】
Shapes京都三条店 パーソナルトレーナー 加地千晴さん

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