ホーム > > かんたんストレッチ

かんたんストレッチ

股関節を緩めてウエストシェイプ

1.

膝を立てて座り、手を後ろにつく。
膝を合わせて足をハの字に開く

2.

足を右へゆっくりと倒して3～5回呼吸をし、
1の姿勢に戻す

3.

足を左へゆっくりと倒して3～5回呼吸をし、
1の姿勢に戻す

１セットを３回行いましょう
POINT

股関節が緩みます。足を倒す際は、両手に重心をかけると楽にできますよ。腰回りが気になる人にもおすすめ

【教えてくれたのは】
テラスヨガ　ReebokONE アンバサダー　AKIさん

（）

2020年5月までの記事

2020年5月までのジャンル

このページのトップへ