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かんたんストレッチ

冷え性の人はトライ

1.

壁に両手をつく。右の足のかかとを床と90度になるよう上げる

2.

かかとを下ろし、左右を変えて同様に

左右交互に20回リズムよく行いましょう
POINT

足の血流がよくなります。かかとを上げる際は、足の親指の付け根に体重をかけるように行いましょう

【教えてくれたのは】
フィットネス サロン FG　チーフインストラクター　内藤聖子（さとこ）さん

（）

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