1.
歯みがきの際、足先をハの字に開いて立ち、背筋を伸ばしてお尻の穴をギュッと引き締める
歯みがきをしながらヒップアップ
歯みがきの間意識しながら行いましょう
POINT
ヒップアップを目指す人に。ウエスト回りをシェイプしたい人は、引き締める際におなかにも力を入れてやってみて
【教えてくれたのは】
PERSONAL TRAINING STUDIO GOEN 岡大祐さん
PERSONAL TRAINING STUDIO GOEN 岡大祐さん
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歯みがきをしながらヒップアップ｜かんたんストレッチ
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