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かんたんストレッチ

肩凝り、腰痛で悩んでいたら

1.

足を肩幅ぐらいに開き、手を後ろに回して、指を組む

2.

組んだ手を引き上げながら上半身を前に倒す

30秒を目安に倒しましょう
POINT

肩、腰周りの筋肉が緩みます。手を上げるときはなるべく背中から遠ざけ、首には力を入れずに行いましょう。仕事の合間や気分転換にやってみて

【教えてくれたのは】
SOU＋（ソウプラス）BEAUTY BODY WORK 桂　トレーナー　内藤由加里さん

（）

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