上半身を動かして姿勢を改善｜かんたんストレッチ

イスに座って両足を開き、背筋を伸ばして手を後頭部で組む

鼻から息を吸い、口から息をゆっくりと吐きながらおへそを支点にして上半身を右側へ傾け、左脇を伸ばす。鼻から息を吸いながら元に戻る

口からゆっくりと息を吐きながら、上半身を右へひねる。鼻から息を吸いながら元に戻る。左右を変えて2・3を同様に

2〜3を左右交互に3セット繰り返しましょう

POINT

姿勢改善に役立つほか、血流が良くなります。骨盤から下を常に正面に向け、腰は反らないように注意を

【教えてくれたのは】
SOU＋（ソウプラス）BEAUTY BODY WORK 桂　トレーナー　大森美希さん

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