1.
膝が写真のように90度になるように腰を落とし、前方に体重をかける
二の腕のたるみが気になったら
2.
そのまま上半身を倒し、床に両手をつける。その際、先に手をついても可。ゆっくりと体を起こし、1の姿勢に戻す
5回繰り返しましょう
POINT
股関節がゆるみます。二の腕の筋肉を使うので、たるみが気になる人におすすめ。つく手はグーでもパーでもOK。足先の内側に力が入るため、滑らないよう素足で行って
【教えてくれたのは】
フィットネス&スパ リノ インストラクター 塩見拳也さん
フィットネス&スパ リノ インストラクター 塩見拳也さん
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