1.
足を肩幅より開き、足先は外に向けて軽く腰を落とす
ウエスト周りが気になる人に
2.
左足に体重をかけながら左脇を締め、右腕を左へゆっくりと5秒かけて伸ばす。同時に、上半身も左へねじる。5秒かけて戻す。左右をかえて同様に
左右5回ずつ繰り返しましょう
POINT
ウエストから太モモあたりまでが伸びます。慣れたら、より負荷がかかるように後ろに体重をかけて行ってみて
【教えてくれたのは】
フィットネス&スパ リノ インストラクター 塩見拳也さん
フィットネス&スパ リノ インストラクター 塩見拳也さん
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