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かんたんストレッチ

壁を使った股関節伸ばしにトライ

1.

壁に両脚を付けて、まっすぐ伸ばす。できるところまで開脚し、10秒キープ

1日1回しましょう
POINT

脚の裏面と股関節まわりが伸びます。左右の足が同じ高さになるように開脚しましょう。手の位置は自由。読書をしながらでもOK。脚が疲れたときにやってみて

【教えてくれたのは】
Dr.ストレッチ　イオンモール京都店　山本真由さん

（）

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