四十肩・五十肩で悩んでいたら｜かんたんストレッチ

背筋を伸ばして立つ。左手をまっすぐ上に伸ばし、手のひらを天井に向ける。手のひらを天井に向けたまま、指先で円を描くようにして右回りに10回ほど回す。その後、左回りに10回ほど回す。左右の手を変えて同様に

左右1セットでしましょう

POINT

腕の付け根から回すようにしましょう。肩こりがひどい人、四十肩・五十肩で悩んでいる人におすすめ。無理をせずに行って

【教えてくれたのは】
Dr.ストレッチ　イオンモール京都店　山本真由さん

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