1.
水平にした左手小指の第一関節を、右手で引っ張りながら外側にねじる。続いて第二関節も同様にねじる
ねじって疲れた手指をほぐそう
2.
人差し指まで順番に第一関節と第二関節を引っ張りながら外側にねじり、親指のみ内側に引っ張りながらねじる。左右をかえて同様に
※指をねじる方向に注意して
左右1回ずつしましょう
POINT
指の関節が動きます。パソコン、スマートフォンを長時間操作する人におすすめです
【教えてくれたのは】
g-zone fitness トレーナー 荒木雄一朗さん
g-zone fitness トレーナー 荒木雄一朗さん
（）
ひと
食
健康・美容
おでかけ
ファッション・雑貨
社会・生活
子育て・子ども
人間関係