デスクワークの人はやってみて｜かんたんストレッチ

1.

横向きに寝た状態で左足を前に出し、膝を曲げる。右足は外側に伸ばし、膝を曲げる。肩幅に開いた両手を床につき、上半身を起こす

2.

右手の甲を外側に向け、小指を床につける

3.

できるところまで右腕を伸ばし、5秒キープ。左右をかえて同様に