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かんたんストレッチ

朝の目覚めに、体側を伸ばして

1.

右手をまっすぐ上げて立つ

2.

ゆっくり左に向かって体を倒す

3.

そのまま、視線を天井に合わせる。左右をかえて同様に

左右1回ずつ3セットしましょう
POINT

体側が伸びます。3の動作は無理をせず、体調に合わせてやってみて。目覚めに行うのがおすすめです

【教えてくれたのは】
yogaグリーン　yoga teacher　高畑陽子さん

（）

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