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かんたんストレッチ

上半身を和らげて気分転換

1.

両腕をできるだけ高く伸ばし、後頭部の上で右手が前になるように手首を交差させて立つ

2.

頭上で両手を開き、手のひらが下になるようにして腕を下ろす。手の交差をかえて同様に

左右1回ずつしましょう
POINT

脇腹と脇の下が伸びます。肩甲骨が動くので、肩こりの人にもおすすめです

【教えてくれたのは】
yogaグリーン　yoga teacher　高畑陽子さん

（）

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