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かんたんストレッチ

足が疲れたらすねを伸ばしましょう

1.

足の指をまるめ、小指側を床につけて立つ。
手は腰に軽く添える

2.

その状態のままひざを伸ばし、15秒キープ。
左右の足をかえて同様に

左右1回ずつしましょう
POINT

足のすねの筋肉が伸びます。足の疲れやむくみを感じたときにおすすめです

【教えてくれたのは】
コーンズベース　プライベート・ジム　パーソナルトレーナー　河野　通明さん

（）

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