タオルで補助する肩こり体操｜かんたんストレッチ

1.

正座する。
背中にまわしたタオルの両端を胸の横で持つ

2.

深く息を吸い込み、大きく息を吐きながら
上半身を右へゆっくり倒す

3.

上半身を元に戻した後、同様に左へゆっくり倒す