ホーム > > かんたんストレッチ

かんたんストレッチ

ふくらはぎを引き締めたい人に

1.

いすの背もたれを軽く持ち、
肩幅に足を開いて立つ。
体全体を持ち上げるように、
かかとをゆっくり上げて5〜10秒キープ

1日3回、10回ずつしましょう
POINT

頭からつま先までが、一本の線でつながるようにイメージしてやってみましょう

【教えてくれたのは】
フィッツミー三条堀川店　店長　村松 郁子さん

（）

2020年5月までの記事

2020年5月までのジャンル

このページのトップへ