胸を反らせて気分をリフレッシュ｜かんたんストレッチ

ひざをついて両手を後ろに回し、
指先を下にして手のひらを腰の上に置く。
足の甲で床を押しながら、
目線を天井に向けて10秒キープ。
このとき、胸をひらくように意識しましょう

リフレッシュしたいときなどにしましょう

POINT

上半身の前面が伸びます。腰痛の人は無理のない範囲でOK

【教えてくれたのは】
ベルベ京都四条店　インストラクター　土井宏子さん

（）