ホーム > > かんたんストレッチ

かんたんストレッチ

腕をねじる肩こり体操

1.

手のひらを上にして、両腕を真横に伸ばす。
親指だけを広げる

2.

そのまま両手同時に
親指を下へ回し込むように腕をねじり、
できるだけ手のひらを上に向ける

10回連続でしましょう
POINT

肩甲骨を動かすことで、まわりの筋肉がほぐれます

【教えてくれたのは】
京都アクアリーナ　田尻　糧さん

（）

2020年5月までの記事

2020年5月までのジャンル

このページのトップへ