タオルを使ってやってみて｜かんたんストレッチ

1.

輪をつくるようにタオルを結ぶ。
手の甲が内側になるようにして、
輪の内側からタオルの両端を持ち、
両手を上げ深く息を吸う

2.

そのまま大きく息を吐きながら
右手だけ力を抜き、右ひじを下ろす。
左手も同様に