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かんたんストレッチ

結んだタオルを使って体を伸ばそう

1.

タオルを結んで輪を作り、
真ん中に手を入れる。
手の甲が内側になるようにして
両手を上げ、深く息を吸う

2.

そのまま大きく息を吐きながら、
ゆっくり右側へ倒す。左側も同様に

呼吸に合わせて左右３セットずつしましょう
POINT

２のとき視線を天井に合わせると、より体の側面が伸びます

【教えてくれたのは】
Body Studio Lure 京都河原町スタジオ　カラダ整美師　伊藤かな子さん

（）

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