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かんたんストレッチ

両手を重ねて肩こり体操

1.

四つんばいになる。
両手を手のひら一つ分前に出す

2.

右手の下に左手を重ねる

3.

お尻を後ろに引き、
肩を左にひねって10秒キープ

左右１回ずつしましょう
POINT

肩こりのときは、このように肩甲骨を動かすのがポイントです

【教えてくれたのは】
エルサ烏丸高辻店　島﨑美里さん

（）

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