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かんたんストレッチ

片足立ちでバランス感覚を養って

1.

壁につけた右手で体を支えながら
左手で左ひざを持ち上げ、右足だけで立つ

2.

そのままできるところまで左足を開き、
10秒キープ

左右１セットでしましょう
POINT

バランス力を養うことで足の筋肉が鍛えられます

【教えてくれたのは】
京都ヨガ・IYC京都　ヨガ講師　穴尾有紀子さん

（）

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