ホーム > > かんたんストレッチ

かんたんストレッチ

デスクワークの合間にリフレッシュ

1.

いすに腰かけ、両手を横に伸ばす。
手のひらは正面に向ける

2.

そのまま左へ回転させ、
右ひじの外側で左膝を押さえながら
上半身をひねる

左右1セットで2~3セットしましょう
POINT

猫背にならないように注意を。肩甲骨、背中、ウエストまわりが伸びます

【教えてくれたのは】
ピラティススタイル京都 ピラティスインストラクター Hanaさん

このページのトップへ