運動不足が気になる人はトライを｜かんたんストレッチ

1.

正座の状態から、左ひざを立てて座る。
左足をできるだけお尻に近づけ、
両手は左ひざを抱えるようにして

2.

そのまま、左足のかかとが浮かないように
腕をまっすぐ前へ伸ばす