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かんたんストレッチ

肩こりに悩んでいる人は注目

1.

右手の肘を上にして首の付け根の後ろあたりでタオルの端を持つ

2.

もう片方のタオルの端を親指が上になるようにして左手でつかむ。左手だけの力を使って、ぐっと下側へ引っ張る

左右、20秒ずつしましょう
POINT

二の腕と脇の下が伸びます

【教えてくれたのは】
教えてくれたのは…フィットネス＆スパ　ヘミング伏見　加圧インストラクター　栃下　翔平さん

（）

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