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かんたんストレッチ

猫背の人はトライしてみて

1.

タオルの両端を頭上で持つ。両肘が曲がらないように、できるだけ手を上に、高く伸ばす

2.

タオルの両端を外側へ引き伸ばすように力を入れながら、タオルが頭の後ろにくるように、ゆっくり肘を90度に曲げて10秒程度キープ

10秒1セット、3回しましょう
POINT

肩甲骨、胸の筋肉が動きます

【教えてくれたのは】
教えてくれたのは…フィットネス＆スパ　ヘミング伏見　加圧インストラクター　栃下　翔平さん

（）

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