壁を使った、胸から腕のストレッチ｜かんたんストレッチ

1.

壁が体の右側になるように少し離れて立ち、右手を上に伸ばし、後方45度の方向にたおす。手のひらを壁につけて左手は腰に軽くそえる

2.

壁と体が直角になるように保ちながら、ぎりぎり壁に触れないところまで体を近づける。左手も同様に