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かんたんストレッチ

指先にパワーを込めて伸ばそう

1.

両腕を伸ばし、頭上で三角形を作るように手のひらを合わせて立つ

2.

そのまま左側へ倒す。視線を指先に合わせて、10秒程度キープ。右側も同様に

左右1回ずつ3セットしましょう
POINT

意識して、指先まで真っすぐ伸ばしましょう。体の側面が伸びます

【教えてくれたのは】
教えてくれたのは…ユニチカ フィットネスクラブ宇治　トレーナー　渡辺拓也さん

（）

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