ホーム > > かんたんストレッチ

かんたんストレッチ

日課にしたい、目覚めの体操

1.

足をクロスさせて立つ

2.

両手を頭の上で組み、斜め上へ向かって伸ばす。クロスした足の前に出ているのが右足なら、右に体を倒して。足を左右変えて同様に

ゆっくり体を斜めに倒しましょう
POINT

体の側面が伸びます。気持ちいいところで10秒程度キープして

【教えてくれたのは】
教えてくれたのは…スポーツクラブNAS伏見桃山　健康運動指導士　秋葉洋二さん

（）

2020年5月までの記事

2020年5月までのジャンル

このページのトップへ