神経に刺激を与える肩こり体操｜かんたんストレッチ

1.

向きに寝ころび、左手で顔を支え、右足を前に出す。その状態で、右手を上にあげる（手のひらは天井方向）

2.

１の状態から右手を後ろ（頭の方向ななめ45度）に倒す（倒せるところまで倒す。中指の先がピリッとするくらいまで）。そのまま15～30秒程度キープ