1.
左手をまっすぐ前に出し、手のひらを上にする。 右手で左手首をつかむ
手を引っ張って肩の筋肉を伸ばそう
2.
右足のつけ根に左手を引っかけ、そのまま体を前に倒し、15～30秒キープ
左右の手をかえて同様に
肩が疲れたとき、左右１回ずつしましょう
POINT
伸ばしているほうの手は、ひじが曲がらないように。肩甲骨から肩の付け根を伸ばします
【教えてくれたのは】
教えてくれたのは…グンゼスポーツクラブkyoto烏丸六角店 葉坂直子さん
教えてくれたのは…グンゼスポーツクラブkyoto烏丸六角店 葉坂直子さん
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