手軽なワンステップ肩こり体操｜かんたんストレッチ

親指を後ろ、残り4本の指が前にくるように、
両手を腰に当てる。
そのままひじを前に押し出し、15～30秒キープ

今度は親指を前、4本指が後ろにくるように
両手を腰に当て、再びひじを前に出す

肩が疲れたとき、やってみましょう

POINT

両肩からひじにかけての神経の流れをよくするストレッチです。つっぱりを感じてみましょう

【教えてくれたのは】
教えてくれたのは…グンゼスポーツクラブkyoto烏丸六角店　葉坂直子さん

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