京都を楽しむ、生活情報サイト
1.
直立不動の姿勢で両手を上にあげる
2.
右手は後ろから前へ、左手は前から後ろへ、というふうに、背泳ぎの要領で左右の手を反対方向に3~5回程度回す
背筋を伸ばすことと、ゆっくりと回すことが大切。腕をぶんぶん回さないように
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