1.
背筋を伸ばして立ち、右手を左側頭部に置き、ゆっくりと右に引く
手の動きが決め手！ 肩こり体操
2.
１の状態のまま、左手をまっすぐに伸ばす（肩は少し落とし気味に）
右写真：頭の先から指先を一直線にするイメージで
3.
２の状態のまま、左手の手のひらを、ゆっくりと前後にまわす
お風呂上がりなどに左右１セットでしましょう
POINT
2は腕の重みで肩の筋肉が無理なく伸び、3の動作で筋肉のいろんな部分がさらに伸びます
【教えてくれたのは】
教えてくれたのは…スポーツクラブ シップ桂 パーソナルトレーナー 阪本隆平さん
教えてくれたのは…スポーツクラブ シップ桂 パーソナルトレーナー 阪本隆平さん
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