運動前にやってみて！｜かんたんストレッチ

1.

手を足の付け根に当てて立ち、
右足を左足よりも半歩前に出す

2.

右足を伸ばしたまま、
お尻を突き出すように体を前へ倒し、10秒キープ

3.

2の体勢がつらくなければ、
そのまま右足のつま先を上に上げる