ホーム > > かんたんストレッチ

かんたんストレッチ

丸くなりがちな背中を伸ばそう

1.

背中の後ろで手を組む

2.

組んだ手を痛くないところまで上げ、
そのまま10秒程度キープ

１日１回しましょう
POINT

肩に力が入ると逆効果。力まずにやるのがポイント

【教えてくれたのは】
教えてくれたのは…京都市市民スポーツ会館の中川佳小鯉（かおり）さん

（）

2020年5月までの記事

2020年5月までのジャンル

このページのトップへ