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かんたんストレッチ

前かがみになりがちな人はトライ

1.

ひじのところで直角になるように、両腕を上げる

2.

ひじから上を後ろに倒し、前へ戻す

１・２を10回繰り返しましょう
POINT

2の動きによって、肩こりの人がなりがちな、前傾姿勢の状態を元に戻します

【教えてくれたのは】
教えてくれたのは…INSPA 京都　トレーナー　須山美香さん

（）

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