ホーム > > かんたんストレッチ

かんたんストレッチ

肩のこりを感じたら、すぐやろう！

1.

両手をまっすぐ上げ、手のひらを内側へ向ける

2.

手のひらを外側に向けながら、両ひじをおろす

3.

わきが締まるところまで、ゆっくりおろします

1～3を10回しましょう
POINT

肩甲骨を動かすことで、肩のコリをやわらげます

【教えてくれたのは】
教えてくれたのは…INSPA京都　トレーナー　須山美香さん

（）

2020年5月までの記事

2020年5月までのジャンル

このページのトップへ