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かんたんストレッチ

ひじ下をぐっと伸ばすと気持ちいい

1.

手のひらを上にして、左腕を伸ばす

2.

ゆっくり息を吐きながら、
右手で指を押さえて引っ張る。10秒程度キープ。
さらに、手の甲を上にして同様にする

左右１回ずつしましょう
POINT

両肩の力を抜いて、肩がすくまないようにしましょう

【教えてくれたのは】
教えてくれたのは…ゆめパレアむこう　中田美保さん

（）

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