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かんたんストレッチ

胸のまわりの筋肉をほぐそう

1.

胸のまわりの筋肉のコリをほぐします

2.

鎖骨の下から1で示した順に沿って、
指2本を使い、くるくるとマッサージ
★指先の腹でしっかり押しながらしましょう

１～２回しましょう
POINT

肩こりの原因の一つは、姿勢の悪さ。姿勢が悪いと胸の筋肉が縮こまりがち。
マッサージすることで、胸のまわりの筋肉をほぐします

【教えてくれたのは】
教えてくれたのは…YMカルチャースクール　東海林丈修（しょうじ・ひろなお）さん

（）

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