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かんたんストレッチ

座ったままできる肩こりストレッチ

1.

いすにしっかりと腰かけ、バンザイのポーズをする

2.

両ひじを下げてゆっくり後ろに引く

2.

両ひじを体の中心に寄せ、体を前に倒す

1日3～5回しましょう
POINT

筋肉が伸びているのを意識しながら、ゆっくりやりましょう

【教えてくれたのは】
教えてくれたのは…コ・ス・パ二条　フィットネス部門マネージャー　小橋一貴さん

（）

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