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かんたんストレッチ

猫になった気分で背中をストレッチ

1.

四つんばいになる

2.

腕をのばし、息を吐きながら体を後ろに引き、30秒キープ

朝と夜に１回ずつしましょう
POINT

つい猫背になりがちな人は、ぜひ取り入れて

【教えてくれたのは】
教えてくれたのは…洛西ふれあいの里保養研修センター　島崎美里さん

（）

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