1.
背中の後ろで手を組む
背中のこわばり、やわらげましょう
2.
息を吐きながら、ゆっくりその手を伸ばして20～30秒そのままに
１.２.をワンセットで毎日1回しましょう
POINT
前傾姿勢になりがちな背中を伸ばしましょう。
2のとき、胸の筋肉を広げるイメージで
【教えてくれたのは】
教えてくれたのは…フィットネスクラブ ピノス 村上幸代さん
教えてくれたのは…フィットネスクラブ ピノス 村上幸代さん
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